Też miałem ten problem... ból w piszcelach podczas i tylko wyłącznie podczas biegania: Trochę szukałem rozwiązania i moje konkluzje są następujące: -najprawdopodbniej jest to zapalenie okostnej wynikające z przeciążeń. Ja np ważę 90 kg przy wzroście 180 cm, z pewnością nie jestem zalany- gruby kosciec i mięśnie. I teraz wyobraź sobie jakie [...]
[...] jeśli mam wybierać to wolę lepszy czas niż podium :-) no co zrobić. Ale jak się nie posypie to na wiosnę może być łogiń. A joga mi się podoba. Ale ręce mi mdleją jakza długo trzymam, w ogóle z obręczą barkową mam problem. Ale podoba mi się bardzo. Ja się tam naprawdę staram, daję z siebie ile mogę i po zajęciach najchętniej bym poszła spać :-)
Jak dla mnie to joga po prostu pokazuje słabe punkty, dla kogoś będzie to brak siły, dla innych brak mobilności, jedni będą mieli większe problemy ze spiętym dołem a inni z górą. Nawet oglądając niektóre filmik z poradami można zauważyć że są różne wskazówki w zależności od tego gdzie leży problem.
[...] tak martwiłam bo 1 kwietnia miał być mój bieg i mecze ligowe całej trójki, rozłożone na cały dzień. I nie miałam pojęcia jak to ogarnąć i jeszcze z robotą połączyć. No to problem rozwiązał się sam. Joga mi chyba odpadnie, treningi chłopaków tak poprzestawiane , że nie mam jak tego połączyć. I ogród czeka. Miałam doprowadzić do porządku [...]
siemano ja tez mam maly problem ze sparingami, tylko troche innego typu... sparuje z kumplem na zasadach boksu. gosc cwiczyl troche mma i chyba jeszcze kb i mam taki problem... koles ma bardzo szczelna garde, czasem udaje mi sie walnac 1-2 proste, na korpus trafiam dosc czesto, ale nie udaje mi sie walnac mu sierpa lub podbrodkowego... sam nie [...]
[...] okolo 85-90kg, zalezy czy mnie za bardzo nie zaleje choc wole byc zalany niz chudy, przynajmniej po wycince cos z tego bedzie. Jeszcze zapomnialem dodac ze jest tutaj pewien problem. Biore tabletki ktore dzialaja nasennie (lerivon) i one powoduja silna retencje wody przez co moze sie wydawac innym ze bardzo szybko tyje nawet jak jem malo ww i [...]
co do owsa to polecam zrobić z tego placki. ja daje np 125g owsa zalewam to wrzątkiem na ok 20min, odcedzam, dodaje 4 jajka, mieszam i na patelnie. da sie zjeść, a jak nie przechodzi przez gardło to można dodać np jogurt naturalny. problem owsa na wodzie znika ;-)
Mnie też dziwi wejscie od razu na prawie godzinne aeroby. Ale jezeli tak Ci sie podoba. Redukujesz waga leci jest ok. Ale jak bedzie zastój to trzeba bedzie uciąć kalori/ dołozyc aero a z biegiem czasu to będzie mógł być problem. Aero trwające ponad godzine przy niskich kaloriach. Nie wiem jak organizm to zniesie. Więcej nie znaczy lepiej.
jak się garbisz to lepiej się skup na plecach:-P ale też mam z tym problem. nie dośc, że się garbię, to jeszcze chamsko poglębiam lordozę, gdy próbuję się wyprostować. sprawdź teź to u siebie, czy ja się prostujesz, to czy aby na pewno w odcinku piersiowym, a nie poprzed pogłębioene krzywizny odcinka lędźwiowego
jak się garbisz to lepiej się skup na plecach:-P ale też mam z tym problem. nie dośc, że się garbię, to jeszcze chamsko poglębiam lordozę, gdy próbuję się wyprostować. sprawdź teź to u siebie, czy ja się prostujesz, to czy aby na pewno w odcinku piersiowym, a nie poprzed pogłębioene krzywizny odcinka lędźwiowego kebula teraz mam trening B, w [...]
oj babka gitno widzisz masz odwrotny problem, moja rodzina to chciałaby bym wygladala tak jak w profilu(fota z sierpnia), a ja juz troche zlecialam no i sie martwia bym juz dalej nie schudla ani grama, jakby mysleli, ze to takie latwe jak pstrykniecie palcami
[...] to co nie pasuje. Na początek nie dąłem podciągania na drążku - bo jak znam życie to nie wyjdzie. Wiosłem trzeba najpierw trochę zwiększyć siłę mięśni grzbietu. Jednak mam problem. Plan B na nogi. Nie jestem w stanie zrobić poprawnie bułgarsiego przysiadu... I monster walk równiez bo mam gumy oporowe długie a nie mini bandy. Wczoraj biegałam 35 [...]
[...] - chcesz mieć lepsze rezultaty - musisz mieć trening i dietę z prawdziwego zdarzenia. Czytasz na forum odpowiednie działy, i jedziesz. Co do diety -rozumiem, że może być problem ( mama gotuje). Ale jak będziesz wiedział ile mniej więcej powinineś jeść kalorii dziennie oraz co jeść - będzie Ci łatwiej. 4) "....nie mam specjalnie czasu [...]
Największym problem w ustaleniu diety mam z ustaleniem proporcji białka/tłuszczów/węglowodanów. Jak to mniejwięcej % mógłbym rozłożyć? Rozumiem że najwięcej potrzebujemy węglowodanów przez cały dzień jedynie na noc staramy się je ograniczyć i to węglowodanów z niskim IG jedynie po treningu mogę stosować węglowodany z wysokim IG? Na drugim miejscu [...]
[...] poudziu z rotacją w lewą strone. Także najpierw szpital RTG standart i skierowanie do ortopedy. Nastepnie ketonal, oklady z lodu i stabilizator + punkcje miałem z 6 razy problem w tym, że to nie woda sie zbiera tylko maź wyglądajaca jak ropa z krwią która sie nie chce wchłonić. Byłem przed świętami na USG dopiero sie dopchałem oczywiście [...]
[...] wziąłem metafen i poszedłem w kimono. Wstałem po drzemce byla 18 biodro bolało bez zmian. Pomyślałem sb że jak boli to rośnie i wziąłem się za trening pierwsza seria mialem problem bolało mnie uporczywie, kolejne serie nie odczuwałem bólu ^^. Co zjadłem? 1. Takie kotleciki drobiowe na śniadanie z sałatą i ogórkiem, do tego kromka chlebika [...]
[...] to stopa sama ułoży się na podłożu, jednak nie można pozwolić aby środek ciężkości ani na moment przeszedł na piętę. Nie można podczas skoku poczuć "uderzenia" w piętę. Jeżeli je poczujesz to znaczy że masz problem ze sztywnością stawu skokowego albo wydłużyłeś ostatni krok. Zmieniony przez - mateusznik w dniu 2011-05-10 10:16:47
[...] ..he .. i co tu porownywac / choc doswiadczenie z lat poprzednich wielkie / .. technicznie jestem pewnie ze 3 lata za naszymi najlepszymi dunkerami ... ale sie szybko ucze ..he .. i pytanka bo chyba naderwalem dwuglowy / jak narazie klopoty z chodzeniem / i mial ktos podobny problem ? i co stosowal ... terapie lodem moze ? albo jakies masci ?
Dziennik biegowy Nadine
